Genau das, was High Heels zu deinen Füßen trägt

Genau das, was High Heels zu deinen Füßen trägt

Süße High Heels sind das Sahnehäubchen eines stilvollen Ensembles. Das einzige Problem ist: Sie tun höllisch weh. Tatsächlich schmerzen sie manchmal so sehr, dass wir nicht anders können als zu fragen: Sind Heels eigentlich in Ordnung, um sie regelmäßig zu tragen?

Um das herauszufinden, haben wir uns an die Experten gewandt. Voran wiegen zwei Ärzte genau, was High Heels an den Füßen trägt, ob man sie häufig trägt und was man tun kann, um Schmerzen zu minimieren.

Dein Fuß in einer hohen Ferse

High Heels können sich wie eine gute Idee anfühlen, aber tragen sie zu viel, und sie können tatsächlich die Strukturen Ihrer Füße (und ein paar andere Körperteile, auch) beschädigen. “High Heels verursachen unzählige Probleme für den Träger – nicht nur an den Füßen, sondern auch an Knöcheln, Knien und sogar am Rücken”, erklärt Podologin Dr. Julie Schottenstein. “Fersen verursachen, dass das Körpergewicht auf den Fußballen übertragen wird, was zu erhöhten Schmerzen in diesem Bereich führt, die Metatarsalgie genannt werden.”

Leider enden die schlechten Nachrichten dort nicht. Sie erklärt, dass das Anheben des Körpergewichts auf den Fußballen zu eingeklemmten Nerven (Neuromen) und Stressfrakturen führen kann. Es bewirkt auch, dass sich Knie und Hüfte nach vorne verschieben, was bedeutet, dass Ihr Rücken versuchen muss, sich anzupassen, indem er sich nach hinten erstreckt. Und Fersen können auch Ihre Zehen komprimieren, was zu Hammerzehen und eingewachsenen Zehennägeln führen kann.

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“Langfristiges Tragen von High Heels kann auch zu einer Verkürzung der Achillessehne und der Muskeln führen, die nach dem Tragen von Schuhen zu Muskelschmerzen, Krämpfen und Beinkrämpfen führen”, erklärt Schottenstein. Dies kann auch bedeuten, dass Sie ein größeres Verletzungsrisiko haben, wenn Sie flache Schuhe tragen, beispielsweise während Sie trainieren oder einfach nur herumlaufen.

Im Großen und Ganzen, Autsch.

Sind einige Fersen besser als andere?

Ja, sagt Schottenstein, das sind Stöckelschuhe Weg besser für deine Füße als andere. “Wenn Sie einen hohen Absatz zum Tragen auswählen, suchen Sie am besten nach einer Ferse oder einem Keil, der 2 Zoll oder weniger beträgt.[plus], ein guter Platz im Zehenbereich des Schuhs, damit die Zehen nicht verkrampft sind “, erklärt sie. “Kissen in der Vorderseite des Schuhs, unter dem Fußballen, ist auch wichtig, um Schmerzen zu verhindern.”

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Aber wenn Sie Ihre Füße überhaupt nicht riskieren möchten, sagt Dr. Barbara Bergin, ein orthopädischer Chirurg bei Texas Orthopedics, Sport und Rehabilitation Associates, flache Schuhe mit einer breiten Zehenbox sind am besten. Flache Schuhe werden Ihre Zehen nicht in einen winzigen Raum zwingen und Ihre Körperausrichtung aus dem Gleichgewicht bringen, also sind diese Ihre beste Wahl, erklärt sie.

Also keine Heels … Ever ?!

Nicht so schnell – es sind nicht nur schlechte Nachrichten. Es könnte tatsächlich einen medizinischen Grund geben, warum Sie sollte Fersen tragen, so Schottenstein. “Bei manchen Fußzuständen, wie Plantarfasziitis, ist das Tragen einer kleinen Ferse tatsächlich hilfreich, und das Tragen sehr flacher Schuhe ist entmutigend”, erklärt sie. “Das Tragen einer kleinen Ferse, unter 2 Zoll, kann den Bogen tatsächlich dazu bringen, sich zu heben, etwas Unbehagen zu lindern und dabei zu helfen, die Faszie zu dehnen.”

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Und wenn Sie das perfekte Set an Heels für dieses tolle Outfit haben, ist nicht alles verloren. Wie bei vielen lustigen Dingen im Leben ist Mäßigung entscheidend. “Der Schlüssel zum Tragen von Absätzen im Allgemeinen ist, es in Maßen zu tun – sowohl in der Zeit (drei Stunden oder weniger) als auch in der Häufigkeit, abwechselnd mit Schuhen, die mehr Halt bieten”, erklärt Schottenstein.

Mit anderen Worten, stellen Sie sicher, Sie haben ein Paar bequemer Schuhe zu schlüpfen, wenn Sie erwarten, dass Ihr Abend weiter geht, aber Ihre Füße schmerzen. Aber wenn Sie über die optimale Fußgesundheit nachdenken, wählen Sie meistens einen flachen Schuh mit viel Platz für Ihre Zehen, damit Ihre Füße glücklich sind.

Ursprünglich gepostet am Sie weiß.

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