Betrachten Sie an diesem Valentinstag den Wert eines Selbstdatums

Betrachten Sie an diesem Valentinstag den Wert eines Selbstdatums

Für wen macht der Valentinstag eigentlich noch Spaß? Wenn Sie einen Partner haben, kann der Druck, eine makellos dokumentierte Nacht perfekter Romantik zu planen, unterdrückend sein. Und wenn du Single bist? Durch Unterlassen wird Ihnen fast gesagt, dass das Beste, auf das Sie hoffen können, den Urlaub übersteht, ohne sterben zu müssen. (Nun, das, und eine Reise nach Rite Aid vom 15. Februar, um einen großen Schokoladenhai zu kaufen, der sagt: “Sie sind Jawsome” – für 75 Prozent des Aufkleberpreises.)

An diesem Punkt The Love Holiday Es fühlt sich wie ein Hundefell von Marken an, die versuchen, Sie zu überzeugen, dass sie den Schlüssel zum perfekten Leben haben – und dieser Schlüssel ist eine perfekte und heiße Beziehung, in der Sie unerklärlicherweise die Hälfte jedes Tages damit verbringen, um Manhattan (oder was auch immer) herumzurutschen. Filme, Werbespots und diese verdammten Instagram-Anzeigen für anpassbare Verlobungsringe, die immer für mich auftauchen – sie sind alle darauf bedacht, uns zu versichern, dass der einzig lohnende Weg, durch das Leben zu gehen, darin besteht, dass sich jemand jederzeit in Reichweite befindet. Wir haben die Botschaft, dass das Alleinsein eine schattige Halbwertzeit ist, die ohne jeglichen Aufwand ausgegeben wird Erfüllung, Abenteuer und unerklärlich klarere Haut, die eine Beziehung bietet.

Ich möchte einen Moment zum Nachdenken nehmen: Warum ist das Alleinsein so ein schreckliches Schicksal? Abgesehen von dem fernen Potenzial, an einem Hühnerknochen in Ihrer Wohnung zu ersticken, besteht die Chance, dass ich nur weiche, nicht bedrohliche Lebensmittel esse so schrecklich, dass a Menagerie von Unternehmen, die Milliarden pro Jahr verdienen, hilft Ihnen dabei, es zu vermeiden?

Was macht es für Sie so schrecklich, Zeit zu verbringen, dass eine Menagerie von Unternehmen Milliarden pro Jahr verdient, um Sie dabei zu unterstützen?

Einer meiner liebsten Gehirn-Wrangler, ein klinischer Psychiater mit dem Namen Dr. David D. Burns, M. D., hat in seinem Buch einen ziemlich guten Eindruck von der Psychologie der erbärmlichen Einsamkeit gezogen Gut fühlen-eine Arbeit, die ich im Laufe der Jahre einigen meiner geliebten Freunde in den Hals gestoßen habe. Dr. Burns hat seinen Anteil an miserablen Singles gesehen und eines gefunden, was sie alle gemeinsam hatten: Sie hassten es, allein zu sein, weil sie nie etwas getan haben Spaß wenn sie alleine waren

Es ist eine Art sich selbst erfüllende Prophezeiung, sagt Burns. Wenn Sie davon ausgehen, dass Sie sich langweilen und traurig sind, wenn Sie alleine sind, dann werden Sie genau so sein. Er schlug vor, dass einer seiner geschiedenen Patienten in Museen gehen, Tanzkurse nehmen und selbst kochen würde – und sie merkte bald, dass sie glücklich war und sein konnte sich nicht gegenseitig ausschließende Konzepte. Es gibt eine Wissenschaft, die in Ihr eigenes Leben investiert.

Sie erkannte schnell, dass es nicht ausschließende Konzepte war, glücklich zu sein und allein zu sein. Es gibt eine Wissenschaft, die in Ihr eigenes Leben investiert.

Auch wenn ich in einer Beziehung bin, finde ich es absolut wichtig, sich Zeit zu nehmen, um mich daran zu erinnern, dass ich Spaß daran habe. Ich bin es mir schuldig, weiter mit mir zu arbeiten und zu zeigen, dass ich immer noch eine vollständige Person bin und dass mein Freund nicht meine einzige Quelle des Glücks sein muss. Wie deprimierend wäre das?

Es ist auch wert, anzuerkennen, dass es einige Aktivitäten gibt, die unendlich viel besser sind, wenn sie alleine durchgeführt werden. Haben Sie sich jemals in die formelle Abteilung eines Kaufhauses begeben, nur um Dinge auszuprobieren, die Sie sich nicht leisten können, oder in eine Bar gegangen, nur um die absolute Sekunde hinter sich zu lassen, ohne in 20 Minuten Abschied zu nehmen?

Erst letztes Wochenende bin ich alleine in den Zoo gegangen, weil ich eine Freikarte hatte und keiner der Leute, die ich schrieb, frei war. Sie denken vielleicht, dass das traurig klingt, aber wissen Sie was? Es hat so viel gerockt, dass ich überlege, von jetzt an alleine zu gehen. Ich musste direkt zu den Lemuren und Schneeleoparden kommen und an allen Tieren vorbeizoomen, die niemand zugeben wird, obwohl sie so beliebt sind.

Als jemand, der jahrelang damit zu kämpfen hatte, zuzugeben, dass ich ein vollwertiger Mensch bin, der so viel Liebe und Fürsorge verdient wie jeder andere, ist es ein wichtiger Teil meiner Selbstsorge geworden, mich auf Termine zu verlassen. Die Übung erinnert mich daran, dass es sich lohnt, schöne Dinge zu tun, und dass meine Erfahrungen wichtig sind, auch wenn ich sie alleine durchsehe.

Als jemand, der jahrelang damit zu kämpfen hatte, zuzugeben, dass ich ein vollwertiger Mensch bin, der so viel Liebe und Fürsorge verdient wie jeder andere, ist es ein wichtiger Teil meiner Selbstsorge geworden, mich auf Termine zu verlassen.

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Sergey Causelove / Shutterstock.

Ich habe ein paar Leute nach ihrer Beziehung zur alleinigen Zeit gefragt, und sie stimmen darin überein, dass es sich bei den Selbstdaten handelt.

Shelby, 24

Shelby arbeitet als stellvertretender Direktor für mehrere außerschulische Programme und sagt, dass Selbst-Termine für unerlässlich sind ihre Work-Life-Balance. „Da ich introvertiert bin und einen extrovertierten Job erledigt habe, muss ich mich nach der Arbeit viel Zeit nehmen, um wieder aufzuladen“, erklärt sie. Manchmal schafft es Shelby nicht, mehr Zeit für sich alleine zu verbringen als für eine kleine TV-Therapie nach der Arbeit. Wenn sie also Zeit und Energie für sich selbst hat, ist es ihre Strategie, dass sie wirklich zählt. „So sehr ich meinen Job und die Kinder liebe“, sagt sie, ist es für sie wichtig, sich an all ihre anderen Lieben zu erinnern.

Shelby verbringt ihre Zeit alleine mit Interessen, die niemand sonst in ihrem Leben unbedingt teilt, einschließlich ziemlich eklektischer Sachen, wie Russisch lernen und Aquarellmalerei. “Mit der Zeit, die ich für mich selbst mache, versuche ich, meine Interessen zu berücksichtigen – basteln und lesen, Geschichte und Sprachen -, weil die Dinge, die ich mag, viel Hirnkraft erfordern, die ich nicht immer habe”, sagt sie. Shelby liebt es, dass sie in diese Interessen verschwinden kann, ohne jemanden in sich hineinzubringen oder sich Sorgen machen zu müssen, dass sich andere Menschen nicht amüsieren.

Einige von Shelbys Lieblings-Selbstdaten:

  • Sich anziehen und zu einem Café in der Innenstadt gehen, wo sie andere Gäste lesen und belauschen kann
  • Sie können gebrauchte Buchhandlungen zum „Geschenkeladen“ durchsuchen, d. H. Eine Kopie eines Jane-Austen-Romans abholen, den sie bereits hat
  • Sammeln Sie Zutaten für eine Solo-Pizza und Margarita-Nacht, während Sie ihren aktuellen Lieblingsfilm zeigen

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MRProduction / Shutterstock.

Stephen, 25

Stephen nimmt sich mindestens einmal im Monat Zeit, um sich von der Arbeit, der Schule und allgemeinem Stress zurückzuziehen. “Ich neige dazu, in meinem eigenen Kopfraum zu stecken, und ich habe so massive Angstprobleme, dass es schön ist, mindestens einen Nachmittag – wenn nicht einen ganzen Tag – in Anspruch zu nehmen, um mir etwas zu gönnen, das ich normalerweise nicht tun würde”, erklärt er. Vor ein paar Wochen, als das Wetter schön war, ging Stephen in den Zoo und ging dann mit einem schönen Mittagessen nach dem Spiel – einfach nur sich von den Schrecken der Wohnungssuche zu befreien.

Ein wichtiges Element von Stephens Selbstprogramm? Sich absichtlich “unzugänglich für andere” machen, sein Telefon auf “Nicht stören” setzen und einige Zeit in Anspruch nehmen, um vollständig vom Radar abzuschalten. “Ich spreche buchstäblich mit niemandem außer dem Barista oder Server”, sagt er. Stephen findet, dass sich die psychische Gesundheit einen Schub verschafft, wenn er sich etwas Zeit nimmt, um sich mit sich selbst zu beschäftigen, während er den Stress des Alltags eliminiert.

Stephen sagt, dass sein Selbst-Date-Programm vor kurzem ein Upgrade erhalten hat, als er zu D.C. wechselte. “ICH [go out] mehr, seit ich Zugang zu öffentlichen Verkehrsmitteln habe “, sagt er. “[Something I’m trying to do more] Man muss sich eine U-Bahn-Haltestelle aussuchen, dort hinfahren und nachsehen, was für sonderbares Zeug ich finden kann. “Stephen verwendet Selbstdaten, um sich von den Herausforderungen, vor denen er steht, zu brechen, und die Freude an der Spontanität gefällt ihm wirklich. „Das erste Mal, als es geschneit hat [in D.C.]Ich bin buchstäblich im Schnee herumgelaufen, bis ich einen schönen Coffee Shop gefunden habe, um heiße Schokolade zu bekommen “, sagt er.

Einige von Stephens Lieblings-Selbstdaten:

  • Einen neuen Wanderpunkt finden oder einen bekannten besuchen, den er liebt
  • Das Telefon ausschalten und eine neue BBC Earth oder 30 für 30 Dokumentation auf Netflix finden
  • Fahren Sie zur Driving Range, um etwas Dampf abzulassen

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Nachahmung Fotografie / Shutterstock.

Maggie, 25

Maggie nimmt sich ständig die Verabredung. Sie sagt, es geht oft darum, sich das geben zu lassen, was sie will, ohne darauf zu warten, dass jemand anderes dasselbe zur gleichen Zeit tun möchte. „Ich denke, es ist wichtig, sich zu fragen, warum Sie jemanden brauchen, der die Dinge erledigt, die Sie tun möchten. Natürlich macht es Spaß, einen Freund oder Partner dabei zu haben “, sagt sie.„ Aber wenn Sie die neue Kollektion in Ihrem Lieblingsgeschäft besuchen möchten oder den Indie-Film sehen, in dem sich Ihre Lieblingsschauspielerin befindet , warum warten?”

Maggie sagt, durch Investitionen in die Zeit allein zu arbeiten, hat ihr geholfen zu lernen, auf sich selbst zu achten. „Das Verabreden mit mir selbst ist zu einem wirklich wichtigen Teil meiner psychischen Gesundheit geworden“, sagt sie. Die Investition in eine Beziehung zu sich selbst hat ihre Fähigkeit, zu lieben und auf sich selbst aufzupassen, verbessert.

Einige von Maggies Lieblings-Selbstdaten:

  • Geh zu Target, um Kleider anzuprobieren, die sie nicht braucht
  • Ohrringe kaufen “nur weil”
  • Wenn man zu einem Film geht, will niemand sonst so viel wie sie sehen

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