7 Wintergemüse, das Sie bei kaltem Wetter glühen lässt

Das Wetter wird kälter, die Luft wird trockener und die Pullover werden dicker. Egal, ob Sie zur Arbeit oder zur Schule pendeln, das raue Winterwetter ist unvermeidlich und kann einen erheblichen Tribut für Ihr Gesicht bedeuten. Und wenn Sie nicht mit einer Skimaske herumlaufen, ist Ihre Haut anfällig für das kalte Klima, das Entzündungen, Rötungen und Trockenheit verursacht viele andere häufige Symptome.

Wir können jede Woche ein paar zusätzliche Gesichtsmasken befeuchten und auftragen, aber anstatt von außen nach innen zu arbeiten, sollten Sie von innen nach außen arbeiten. Es ist kein Geheimnis, dass unsere Haut eng mit unseren Essgewohnheiten verbunden ist. Daher ist es wichtig, ein paar wichtige Nährstoffe zur Bekämpfung der Kälte aufzuladen.

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Wenn dies gesagt wird, bereiten Sie sich vor, um stumpfe, trockene Haut zu verabschieden, wenn Sie diese wichtigen Lebensmittel umarmen, die nicht nur in der Saison, sondern auch perfekt für Ihren Teint sind.

Knoblauch

Abgesehen davon, dass Sie ein zusätzliches Stück Kaugummi aufschlagen müssen, hilft Knoblauch beim Entfernen von Bakterien aus Ihrem Magen-Darm-System. Laut Holly Harding, Gründerin von O’o Hawaii und Integrative Health Coach.„Knoblauch ist ein Antimykotikum und kann helfen, Candida und eine Vielzahl von Bakterien im Darm loszuwerden. Wie wir jetzt wissen, ist unsere Haut gesund, wenn unser Darm gesund ist. “

Knoblauch ist auch voll von Vitamin C, das die Kollagenproduktion unterstützen kann, was letztendlich feine Vorlieben und Falten verringert. Danielle Baum, Inhaberin von Angel Skin und lizenzierte Kosmetikerin, sagt: „Vitamin C ist gut für die Haut. Es ist voll mit Antioxidantien, die Ihre Haut vor Schäden durch freie Radikale und vor Sonnenschäden schützen und reparieren. Vitamin C ist auch ein hervorragender Aufheller, der dazu beiträgt, den Hautton auszugleichen. “

Choi Sum

Harding sagt: „Zu diesen herzhaften Grüns gehören zahlreiche Vitamine, darunter A (ein starkes Antioxidans), C, Kalzium, Eisen und Folsäure.“ Antioxidantien sind äußerst nützlich, da sie Ihre Haut vor freien Radikalen schützen, die letztendlich von Umweltverschmutzung und Zigarettenrauch herrühren und andere Chemikalien, denen Ihre Haut häufig ausgesetzt ist.

Studien zeigen auch, dass Kalzium den Zellumsatz fördert, ein entscheidender Faktor dafür, dass Ihre Haut geschmeidig und jugendlich wirkt. Der Zellumsatz verlangsamt sich mit zunehmendem Alter, aber wenn man sich an einer bestimmten Auswahl an Chiosummen oder an kalziumreichen Lebensmitteln beteiligt, kann dies den Prozess beschleunigen.

Folsäure mildert die Trockenheit und verbessert die Feuchtigkeitsspeicherung, die während der Wintersaison äußerst wichtig ist. Baum sagt: „Folsäure passt gut zu anderen Antioxidantien, um den Körper von Giftstoffen zu befreien, was wesentlich dazu beiträgt, Akne zu reduzieren.“

Spargel

Das Einwickeln von Spargel in Speck ist wahrscheinlich nicht der Weg, den Sie einschlagen möchten, wenn Sie versuchen, den Teint Ihrer Haut in diesem Winter zu verbessern. Laut Harding: „Sechs Spargelstangen enthalten 25 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs an Vitamin A. Neben den starken antioxidativen Eigenschaften reduziert Vitamin A auch die Talgproduktion aus den Poren, es verhindert die Akne und hilft, Akne zu vermeiden freie Radikale.“

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Möhren

Karotten sind reich an Vitamin C, und wie bereits erwähnt, trägt sie zur Steigerung der Kollagenproduktion bei und gleicht den Hautton aus. Es wird routinemäßig empfohlen, um Akne zu beseitigen und Ihre Haut weniger stumpf zu machen. Brauchen Sie mehr Überzeugungskraft?

Kürbiskerne

„Die beiden Vitamine, die reich an Vitamin A und Zink sind, tragen dazu bei, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, und Zink trägt wesentlich dazu bei, dass Vitamin A seine Arbeit erledigen kann“, sagt Harding. Studien haben gezeigt, dass Zink eine günstige Wirkung auf Rosazea hat, eine Hauterkrankung, die durch kaltes Wetter oder Akne ausgelöst werden kann.

Zwiebeln

Studien belegen nicht nur die Verdauung, die Verbesserung des Immunsystems und die Senkung des Blutzuckerspiegels, sondern auch die Tatsache, dass Zwiebeln überaus entzündungshemmende Komponenten verfügen. Rötungen sind in den trockenen Wintermonaten fast unvermeidlich, aber Zwiebeln können durch das Quercetin, ein entzündungshemmendes Mittel, das in diesem Wintergemüse vorkommt, gegen diese Nebenwirkung wirken. Andere Lebensmittel, die Quercetin enthalten, sind Brokkoli, Rosenkohl und Blumenkohl.

Rote Beete

Sie können Beetroots dämpfen, braten, backen oder kochen, die superpigmentierte Wurzelpflanze, die einen äußerst einzigartigen Geschmack hat. Rote Beete enthalten auch Flavanoide wie Quercetin, die Studien zufolge Entzündungen entgegenwirken. Rüben, die eine beträchtliche Menge an Vitamin C enthalten, sind ein weiteres Wintergemüse, das hilft, Trockenheit zu lindern und die Kollagenproduktion zu fördern.

Denken Sie beim nächsten Lebensmitteleinkauf an dieses äußerst nahrhafte Gemüse!

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